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| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercício Coordenativo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG |
| Músculos Principais: | Ombro, Quadríceps |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |
| Movimento: | Não se aplica |