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Prancha frontal c/ apoio dos joelhos

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia
Músculos Principais: Abdominal
Músculos Secundários: Glúteos, Músculos da região inferior das Costas, Transverso abdominal
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo, Região do Tronco
Passo a passo:

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