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Rolo -alongamento -quadríceps e flexores do quadril- pressão sobre o rolo

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pilates, Treino Funcional, Yoga
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Flexores do quadril
Equipamento: Rolo de espuma
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco

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