Catálogo de
exercícios
Rolo punho - militar - flexores do punho
Músculos relacionados:
Bíceps
Antebraço
Dificuldade:
Moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Artes Marciais , Pesos Livres , Treino Funcional
Músculos Principais:
Antebraço, Braquial, Braquioradial
Músculos Secundários:
Ombro
Nível do Usuário:
Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal:
Membros superiores
Exercícios relacionados
Rosca Bíceps pronada c/ barra W na mesa
Antebraço - "pinça halteres" - segurar halteres c/ os dedos
Alongamento de antebraço - circulos c/ punho
Rosca bíceps c/ anilha + "pinça punho" unilateral