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Rosca Bíceps + desenvolvimento ombro unilateral sobre o Step 1 perna suspensa

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres, Pliometria, Treino Funcional
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Biceps, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Panturrilha, Triceps
Equipamento: Banco Reto, Halter
Nível do Usuário: Nível 7 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros superiores

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