Exercícios
Rosca Bíceps pronada c/ barra W na mesa
Dificuldade:
Baixa-moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pesos Livres
Músculos Principais:
Antebraço, Braquial, Braquioradial
Músculos Secundários:
Biceps
Equipamento:
Barra Reta
Nível do Usuário:
Nível 2 até Nível 10
Segmento Corporal:
Membros superiores
Relacionados:
Antebraço - "pinça anilhas" - segurar 1 anilha em cada mão
Flexão de punho com barra sentado apoio nos joelhos
Remada invertida