Catálogo de
exercícios
Rosca Bíceps pronada c/ barra W na mesa
Músculos relacionados:
Bíceps
Antebraço
Dificuldade:
Baixa-moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pesos Livres
Músculos Principais:
Antebraço, Braquial, Braquioradial
Músculos Secundários:
Biceps
Equipamento:
Barra Reta
Nível do Usuário:
Nível 2 até Nível 10
Segmento Corporal:
Membros superiores
Exercícios relacionados
Antebraço - "pinça halteres" - segurar halteres c/ os dedos
Extensão de punho com barra apoio nos joelhos
Rosca bíceps c/ anilha + "pinça punho" unilateral
Antebraço - "pinça anilhas" - segurar 1 anilha em cada mão