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Salto afundo alternado c/ pliometria

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pliometria, Treino Funcional
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Abdutores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco

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