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Tipo de exercício: | Pliometria |
Músculos Principais: | Quadríceps |
Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha |
Equipamento: | Banco Reto |
Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |