Tipo de exercício: | Calistenia, Cardiovascular, Pliometria |
Músculos Principais: | Quadríceps |
Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Gastrocnêmio, Isquiotibiais, Sóleo |
Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
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