| Tipo de exercício: | Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Máquinas musculação, Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Peito |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Músculos da região média das Costas e escapulares, Triceps |
| Equipamento: | Barra Reta, Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |