| Tipo de exercício: |
Artes Marciais ,
Cardiovascular ,
Corpo todo ,
Pesos Livres ,
Treino Funcional
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| Músculos Principais: |
Flexores do quadril
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| Músculos Secundários: |
Abdutores do quadril,
Antebraço,
Glúteos,
Isquiotibiais,
Músculos da região inferior das Costas,
Músculos da região média das Costas e escapulares,
Obliquos,
Quadríceps
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| Equipamento: |
Kettlebells
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| Nível do Usuário: |
Nível 5
até
Nível 10
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| Segmento Corporal: |
Corpo todo,
Membros inferiores,
Membros inferiores e tronco,
Membros superiores
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| Movimento: |
Não se aplica |
