Tipo de exercício: | Artes Marciais, Cardiovascular, Corpo todo, Pesos Livres, Treino Funcional |
Músculos Principais: | Flexores do quadril |
Músculos Secundários: | Abdutores do quadril, Antebraço, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Obliquos, Quadríceps |
Equipamento: | Kettlebells |
Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores |
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