Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Antebraço |
| Músculos Secundários: | Biceps, Ombro, Pescoço, Triceps |
| Equipamento: | Voleibol |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |