Abdominal infra + flexão de quadril
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Abdominal, Músculos da região inferior das Costas |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril |
| Equipamento: | Caneleira, Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
| Movimento: | Dominância do quadril |
Passo a passo:
