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Abdominal infra + flexão de quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pesos Livres
Músculos Principais: Abdominal, Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários: Flexores do quadril
Equipamento: Caneleira, Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco
Passo a passo:

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