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Abdução de quadril 3 apoios

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pesos Livres
Músculos Principais: Glúteo médio
Músculos Secundários: Glúteos, Tensor da fáscia lata
Equipamento: Caneleira
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco

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