Tipo de exercício: | Calistenia, Pesos Livres, Pilates |
Músculos Principais: | Glúteo médio, Tensor da fáscia lata |
Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Obliquos |
Equipamento: | Caneleira, Exercícios solo |
Nível do Usuário: | todos os níveis |
Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
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