| Tipo de exercício: | Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdutores do quadril, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |