Tipo de exercício: | Calistenia, Medicine Ball, Pesos Livres |
Músculos Principais: | Deltóide anterior, Glúteo máximo, Quadríceps, Triceps |
Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Ombro |
Equipamento: | Medicine Ball |
Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Corpo todo |
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