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Agachamento pliométrico alto alternado

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Cardiovascular, Pliometria
Músculos Principais: Deltóide anterior, Glúteo máximo, Quadríceps
Músculos Secundários: Abdutores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Panturrilha
Equipamento: Caixa Pliométrica, Escadas
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores

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