| Tipo de exercício: | Alongamento, Pilates, Yoga |
| Músculos Principais: | Panturrilha |
| Músculos Secundários: | Isquiotibiais |
| Equipamento: | Banco Reto |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
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