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Saltar corda c/ joelhos altos - c/ deslocamento frente e costas

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Panturrilha
Músculos Secundários: Abdominal, Abdutores do quadril, Antebraço, Biceps, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Peito, Quadríceps, Triceps
Equipamento: Corda para saltar
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores

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