Catálogo de
exercícios
Alongamento de ombros unilateral
Músculos relacionados:
Ombro
Dificuldade:
Baixa
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Alongamento
Músculos Principais:
Ombro
Nível do Usuário:
todos os níveis
Segmento Corporal:
Membros superiores
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Rotação dos ombros girando os cotovelos
Desenvolvimento com Anilha
Voador inverso bilateral c/ tronco flexionado - sem peso
Flexão de ombros + extensão de tronco c/ elástico