| Tipo de exercício: | Alongamento |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Peito |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco |