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Alongamento unilateral dos isquiotibiais de pé com rotação do quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Pilates, Yoga
Músculos Principais: Isquiotibiais
Músculos Secundários: Panturrilha
Equipamento: Thera Band - fita elástica
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores e tronco

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