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Arranque c/ salto pliométrico

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Corpo todo, Pesos Livres, Pliometria
Músculos Principais: Isquiotibiais
Músculos Secundários: Abdominal, Braquial, Braquioradial, Flexores do quadril, Gastrocnêmio, Glúteos, Grande dorsal, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Ombro, Quadríceps, Sóleo, Trapézio inferior, Trapézio médio
Equipamento: Barra Reta
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo

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