Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | Nível 8 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |