Arremesso do peso livre unilateral para o ombro com flexão dos joelhos
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Cardiovascular , Corpo todo , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Panturrilha, Quadríceps, Trapézio |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Membros superiores |
| Movimento: | Não se aplica |
