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Arremesso do peso livre unilateral para o ombro com flexão dos joelhos

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Cardiovascular, Corpo todo, Pesos Livres
Músculos Principais: Ombro
Músculos Secundários: Antebraço, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Panturrilha, Quadríceps, Trapézio
Equipamento: Kettlebells
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Membros superiores

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