Tipo de exercício: | Cardiovascular, Corpo todo, Pesos Livres |
Músculos Principais: | Ombro |
Músculos Secundários: | Antebraço, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Panturrilha, Quadríceps, Trapézio |
Equipamento: | Kettlebells |
Nível do Usuário: | todos os níveis |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Membros superiores |
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