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Avanço + desenvolvimento unilateral c/ halter contra-lateral- CONJUGADO

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Corpo todo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Ombro, Quadríceps
Músculos Secundários: Deltóide anterior, Deltóide médio, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Triceps
Equipamento: Halter, Kettlebells
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco

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