Your browser does not support JavaScript!

Avanço + desenvolvimento unilateral c/ halter contra-lateral- CONJUGADO

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Corpo todo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Ombro, Quadríceps
Músculos Secundários: Deltóide anterior, Deltóide médio, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais, Triceps
Equipamento: Halter, Kettlebells
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

16/01/2020
Creatina ajuda a ganhar músculos. Tire suas dúvidas sobre o suplemento

Se você pratica atividades físicas que exigem principalmente força e explosão, como musculação ou corrida de curta distância, a creatina é …

19/09/2019
Como começar a correr depois dos 50 anos e se sair bem

Apesar da perda de massa muscular, preparação física correta e nutrição inteligente podem te ajudar a atingir a aguentar até a linha de che…

+ Posts