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Barra Fixa - Rocky - alternada anterior e posterior

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo
Músculos Principais: Grande dorsal
Músculos Secundários: Biceps, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro
Equipamento: Barra fixa
Nível do Usuário: Nível 5 até todos os níveis
Segmento Corporal: Membros superiores, Região do Tronco
Passo a passo:

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