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De pé sobre a bola suíça

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo, Fit-Ball
Músculos Principais: Abdominal, Quadríceps
Músculos Secundários: Abdutores do quadril, Flexores do quadril, Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento: FitBall
Nível do Usuário: Nível 7 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco

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