Desenvolvimento alternado em pé
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Ombro, Trapézio superior |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Trapézio superior, Triceps |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |
Passo a passo:
