Exercícios

Desenvolvimento alternado em pé

Baixa-moderada

Tipo de exercício:	Pesos Livres
Músculos Principais:	Ombro, Trapézio superior
Músculos Secundários:	Antebraço, Trapézio superior, Triceps
Equipamento:	Halter
Nível do Usuário:	todos os níveis
Segmento Corporal:	Membros superiores