Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Ombro, Trapézio, Triceps |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Ombro, Serrátil Anterior |
| Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |