| Tipo de exercício: | Corpo todo, Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Deltóide anterior |
| Músculos Secundários: | Deltóide médio, Peitoral maior- porção Clavicular, Serrátil Anterior, Supraespinhal, Trapézio inferior, Trapézio médio |
| Equipamento: | Anilhas |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |