Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Corpo todo , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps, Triceps |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |