Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Ombro |
| Músculos Secundários: | Eretores da coluna, Glúteos, Isquiotibiais |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | Nível 9 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |