| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Deltóide anterior, Ombro |
| Músculos Secundários: | Deltóide médio, Peitoral maior- porção Clavicular, Serrátil Anterior, Trapézio inferior, Trapézio médio |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |