Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Deltóide anterior, Ombro |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |