Your browser does not support JavaScript!

Elevação frontal de ombros + flexão e extensão de quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Corpo todo, Pesos Livres
Músculos Principais: Ombro
Músculos Secundários: Glúteos, Panturrilha, Quadríceps, Trapézio
Equipamento: Halter
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

16/01/2020
Creatina ajuda a ganhar músculos. Tire suas dúvidas sobre o suplemento

Se você pratica atividades físicas que exigem principalmente força e explosão, como musculação ou corrida de curta distância, a creatina é …

19/09/2019
Como começar a correr depois dos 50 anos e se sair bem

Apesar da perda de massa muscular, preparação física correta e nutrição inteligente podem te ajudar a atingir a aguentar até a linha de che…

+ Posts