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Elevação frontal de ombros + flexão e extensão de quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Corpo todo, Pesos Livres
Músculos Principais: Ombro
Músculos Secundários: Glúteos, Panturrilha, Quadríceps, Trapézio
Equipamento: Halter
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco

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