Your browser does not support JavaScript!

Abraço cruzado

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Ombro
Músculos Secundários: Peito
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros superiores
Passo a passo:

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

04/07/2022
Como acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico?

Nutricionista Cris Perroni dá dicas simples e explica qual é a variável em que podemos interferir

29/06/2022
Posso treinar depois de fazer uma tatuagem?

Dermatologista e médico do esporte explicam os cuidados que quem pratica atividades físicas deve ter durante a cicatrização da pele pós-tat…

+ Posts