Afundo + rotação do tronco
Músculos relacionados:
Dificuldade:
ModeradaDetalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Alongamento , Calistenia , Pilates |
| Músculos Principais: | Flexores do quadril |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |