| Tipo de exercício: | Elástico de Resistência, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Máquinas musculação, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Cross over máquina - cabo, Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |