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Extensão de quadril decúbito dorsal uni-lateral

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres
Músculos Principais: Glúteo máximo, Isquiotibiais
Músculos Secundários: Flexores do quadril, Quadríceps
Equipamento: Caneleira, Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Membros inferiores

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