Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Corpo todo |
| Músculos Principais: | Peito, Triceps |
| Músculos Secundários: | Ombro |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros superiores |