Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Pliometria , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Iliopsoas |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |