Tipo de exercício: | Artes Marciais |
Músculos Principais: | Ombro |
Músculos Secundários: | Abdominal, Antebraço, Biceps, Obliquos |
Equipamento: | Manopla |
Nível do Usuário: | todos os níveis |
Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
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