Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas, Obliquos, Ombro |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 9 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |