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Glúteo 3 apoios cruzado

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Glúteos
Músculos Secundários: Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas
Nível do Usuário: Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco
Passo a passo:

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