| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
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