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Pular Corda em "X"

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo
Músculos Principais: Panturrilha
Músculos Secundários: Antebraço, Biceps, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Peito, Quadríceps, Triceps
Equipamento: Corda para saltar
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo

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